エアリアルヨガ

エアリアルヨガ

レッスンプログラム

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エアリアルヨガ★

エアリアルヨガでとっても優しいクラスになりますので、初めての方はこのクラスがオススメです!エアリアルヨガの基本ポーズをメインに学ぶ事ができます。呼吸に合わせながら流れるように持続的にポーズから次のポーズへ続いていくスタイルのエアリアルヨガです。

◆強度 ★☆☆
◆難易度 ★☆☆

 

エアリアルヨガ★★

エアリアルヨガ★よりも、運動量が多く、難易度の高いポーズも出てきます。
ハンモックに慣れてレッスンに出られるのをお勧め致します。
しっかり体を動かしたい方向けのレッスンとなっております。

◆強度 ★★☆
◆難易度 ★★☆

 

エアリアル骨盤調整ヨガ★

ハンモックを使いながら、体の中心となる骨盤周りの環境を整えていくレッスンとなります。
骨盤周りを整えることで、姿勢も良くなるため、体のシルエットが美しくなります。
特に女性は骨盤周りの環境を整えることで、心までも穏やかにしてくれます。産後の骨盤矯正にも効果的です。

◆強度 ★☆☆
◆難易度 ★☆☆

 

エアリアル美脚ヨガ

目指せ!エアリアルヨガで脚やせ。綺麗な脚のラインをつくる美脚ヨガ。
脚が太くなる原因の一つが“むくみ”です。筋肉や関節の動きだけではなく、血液やリンパの流れも意識して下半身を中心に動かして脚のむくみを取って行きます。レッスンの前にリンパマッサージを取り入れ、詰まりのない流れの良い体を作り、ハンモックを使いながら体をほぐしていきます。レッスンの終わりには1日むくんだ脚がスッキリ、軽くなったのを体感いただけるはずです!

◆強度 ★★☆
◆難易度 ★☆☆

 

エアリアル美尻ヨガ

プリッと上がった理想的なお尻を目指しませんか?加齢と共に垂れてくるお尻。お尻にコンプレックスをお持ちの方も多いはず。そんなコンプレックスともさよならしましょう!美しいラインを作るために効果的なエクササイズをハンモックを使いながら行います。 美しいお尻を作って後ろ美人を目指しましょう!

◆強度 ★★☆
◆難易度 ★☆☆

 

エアリアルリラックスほぐしヨガ

肩こりや腰痛にお悩みの方、体を柔らかくしたい方にぴったりのリラックスクラス!
低い位置で行うエアリアルヨガクラスです。エアリアルヨガを始めたばかりの方にもオススメのクラス。ハンモックに体を預けながら、肩周りや腰回り、日常的に疲労を抱えやすいところを重点的にほぐしていきます。全身をほぐし、さらにゆっくりとした呼吸で柔軟を深め、リラックス効果も高めていきます。 ※低い位置で行うので、逆転のポーズは行いません。

◆強度 ★☆☆
◆難易度 ★☆☆

 

 

エアリアルデトックスヨガ

しっかり身体を動かしたい方向けのアクティブクラス!
体をしっかりと動かし、内臓機能を活性化させ消化機能を高めて、便秘の改善、肝臓や腎臓の働きも良くし老廃物を体の外へと排出していきます。 血液やリンパの流れも促進させ体の中から温めて代謝を上げ、毒素を排出してむくみの解消、コリや疲れをとっていきます。 レッスンの終わりには、体が楽にスッキリ!初心者の方も気軽に参加いただけます。

◆強度 ★★☆
◆難易度 ★☆☆

 

エアリアル柔軟アップヨガ

人気の柔軟アップヨガが再登場!
今回の柔軟アップヨガはハンモックを低い位置にして行います。低い位置でのポーズは、体が地面に着いているので安定し、より効果的に無理なく柔軟が深まります。 憧れの開脚を目指したい方は是非、柔軟アップヨガにご参加下さい♪ ※低い位置行うので、逆転のポーズはありません。

◆強度 ★★☆
◆難易度 ★☆☆