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パーソナルレッスンをご希望の方はご相談くださいませ。
パーソナルレッスンは70分のレッスンとなります。
【レッスン説明】
■エアリアルヨガ（★〜★★）
ハンモックを使いながら、ゆっくり体をほぐしたり伸ばしたりします。
エアリアルヨガの中で一番優しいクラスになり、エアリアルヨガの基本ポーズをメインに学ぶ事ができます。
ゆっくり体を動かすので、初めての方でも安心して参加いただけます。
■エアリアル美脚ヨガ（★〜★★）
脚が太くなる原因の一つが“むくみ”です。筋肉や関節の動きだけではなく、血液やリンパの流れも意識して下半身を中心に動かして脚のむくみを取って行きます。
レッスンの前にリンパマッサージを取り入れ、詰まりのない流れの良い体を作り、ハンモックを使いながら体をほぐしていきます。レッスンの終わりには１日むくんだ脚がスッキリ、軽くなったのを体感いただけるはずです！
■エアリアル肩こり改善ヨガ
肩こりにさんにぴったりのクラスです！
肩こりは首や背中の強張りも原因と言われています。肩周りだけでなく、もちろん全身もハンモックを使いほぐしていきます。
ゆっくり体を動かすので、初めての方でも安心して参加いただけます。
■エアリアル子宮美人ヨガ
女性特有の身体へアプローチ！
深い呼吸をし股関節まわりをしっかり動かすことにより、体の内側から温めて全身の血流の巡りを改善し、自律神経の乱れも整えていきます。筋力を増やし、基礎代謝も上げると冷えの改善にも繋がります。
子宮や骨盤周りを整えることは、心をも整えてくれます。
■エアリアル体幹バランスヨガ
ハンモックを使いながら体をほぐし、体幹を使ったバランスポーズをメインに行っていきます。体幹をつけることで姿勢改善効果はもちろん、体を引き締めたい方にもお勧めクラスです！
■エアリアルデトックスヨガ
体をしっかりと動かし、内臓機能を活性化させ消化機能を高めて、便秘の改善、肝臓や腎臓の働きも良くし老廃物を体の外へと排出していきます。
血液やリンパの流れも促進させ体の中から温めて代謝を上げ、毒素を排出してむくみの解消、コリや疲れをとっていきます。
■BODYメンテナンスヨガ
※初回体験での参加はできません
カラダ全身をほぐし、アライメント(本来あるべく骨や筋肉の位置に)を整えていきます。
ヨガのフローの動きがメインとなり、流れるようなエアリアルヨガクラスとなります。
■低空ゆるゆるヨガ
低い位置で行うエアリアルヨガクラスです。エアリアルヨガを始めたばかりの方にもオススメのクラス。ハンモックに体を預けながら、肩周りや腰回り、日常的に疲労を抱えやすいところを重点的にほぐしていきます。全身をほぐし、さらにゆっくりとした呼吸で柔軟を深め、リラックス効果も高めていきます。
※低い位置で行うので、逆転のポーズは行いません。
■陰陽バランスヨガ（フロア）
フロアで行います。
“陰ヨガ”とは１つのアーサナ(ポーズ)を静止しながら深い呼吸とともに３分〜５分間ホールドすることで筋肉より深い部分、骨や関節を繋いでいる結合組織に刺激を入れて可動域を広げ柔軟性を高めていくヨガです。また、陽の動きは、運動量が多く発汗作用や体幹を使いアクティブに動きエネルギーを高めていきます。
陰と陽の対極で静と動のヨガをお互い補う事で、それぞれが持つ心身への効果を最大限に引き出していきます。
■やさしいアシュタンガヨガ（フロア）
今人気注目のアシュタンガヨガが初心者でも参加しやすいクラスとして登場！
太陽礼拝から立ちのポーズ、座位のポーズまでの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすエネルギッシュなヨガです。
普通のアシュタンガヨガを初心者向けにしたのが、このやさしいアシュタンガヨガクラスです。
■目覚めよ！骨盤底筋ヨガ（フロア）
体の土台、骨盤や下腹部の臓器を支える骨盤底筋。骨盤底筋はインナーマッスルとも言われ、弱ってくると内臓下垂や尿漏れの原因に。骨盤底筋トレーニングともいえるこのクラスではしっかりインナーマッスルを意識しながら体を動かしていきます。
■ミュージックフローヨガ（フロア）
今海外で人気のヨガでもある゛ミュージックフローヨガ〟
音楽に合わせ呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させます。
動きを繰り返すたびに頭や心の中が無になる感覚「動的瞑想」を感じてみてください。
普段のヨガクラスとは違う、音楽を楽しみながら呼吸と身体が導かれていく感覚を味わいましょう！
■ビューティデトックスヨガ（フロア）
全身を動かしながら血液やリンパの流れにも意識して身体の内側から温め、女性特有の冷えやむくみ、肩こりや便秘など体の不調や未病と言われるものをヨガで少しずつ改善していきます。巡りの良い体は基礎代謝を上げ、アンチエイジングやダイエットにも効果があり、しなやかで美しい体、綺麗なお肌を作ってくれます。