初めての方へ

初めまして
エアリアルヨガスタジオ
Y+AERO(ワイプラスエアロ)へようこそ。

エアリアルヨガはニューヨーク発祥の天井から吊るしたハンモックを使いながら行うヨガです。
エアリアルとは英語で空中という意味もあり、日本では“空中ヨガ”や“エアヨガ”とも呼ばれています。

当スタジオのオーナーはニューヨークのエアリアルヨガ創始者の元で直接学んできた、日本では数少ないエアリアルヨガの講師です。
近年のエアリアルヨガはパフォーマンス要素が強くなってきておりますが、当スタジオは伝統的なヨガをベースとしたエアリアルヨガとなります。ヨガの呼吸法なども大切な要素とし、エアリアルヨガの恩恵を受けていただくクラスを多数ご用意しています。

エアリアルヨガの特徴

■ハンモックを補助として使用しながらポーズを取るので、体の硬いヨガ初心者の方でも安全に伸ばしたり、関節の可動域を広げることができます。

■エアリアルヨガはバランスのポーズも多く、無理なく体幹が鍛わります。

■自身の体重を預けながらヨガのポーズを取るので、普通のヨガよりも自身で姿勢改善ができるようになります。

■逆転ポーズが楽にできるので、重力で縮こまった脊柱(背骨)を広げ腰痛の改善に効果的です。また、リラックスして逆転のポーズをキープさせ、内臓下垂の改善にも効果的です。

■ハンモックに体を預けながらポーズを取るので楽に体が緩み、血流がよくなり肩こり改善、骨盤調整に効果があります。

■体がハンモックに当たる部分が程よく筋肉マッサージとしての効果もあります。

エアリアルヨガが初めての方は、まずは体験レッスンからご参加下さいませ。
体験レッスンを随時受付ております。

レッスンスケジュールはコチラ

エアリアルヨガはハンモックを使いながら行いますので、ハンモックに引っ掛かる恐れがある、スパンコールなどの飾りが付いていない服装で参加下さい。
服装の参考はコチラ

エアリアルヨガを受講される方へ

レッスン中はハンモックに乗ったり、逆さまになったりしますので、
・高血圧で日常的に薬を服用の方
・心臓に持病をお持ちの方
・眼疾患(緑内障)の方
・耳に異常のある方
・妊娠初期の方
・てんかんをお持ちの方
以上の項目にあてはまる方は、主治医とご相談の上、ご自身の判断でレッスンに参加くださいませ。

尚、当スタジオオーナーは医療従事者で国家資格保有の鍼灸師です。疾患をお持ちの方、レッスン参加に不安のある方はお気軽にご相談くださいませ。

Q、エアリアルヨガと普通のヨガの違いは?
A、エアリアルヨガも普通のヨガと同じようにヨガマットの上で行います。普通のヨガとの違いは、天井から吊るしたハンモックに足を引っ掛けたり、体を預けたりしながらヨガポーズをとります。当スタジオのレッスンは伝統的なヨガからかけ離れることがないようなクラス構成となっています。

Q、ヨガすらやったことがないですが大丈夫ですか?
A、大丈夫です。エアリアルヨガを始められた方のほとんどがヨガをやったことがない方ばかりです。

Q、体がとても硬いですが大丈夫ですか?
A、大丈夫です。エアリアルヨガは無理なく伸ばせるので、体が硬い方ほどお勧めです。

Q、最初はどのレッスンに参加したらいいですか?
A、初めての方はレッスンスケジュールの🔰マークのついたクラスがお勧めです。

Q、持ち物は何が必要ですか?
A、ヨガウエア(上はTシャツ、下はヨガパンツなど)、タオル、お飲み物をお持ち下さい。
※ヨガウエアの貸し出しもございます。お水はスタジオ内でも販売しております。

Q、エアリアルヨガの服装は?
A、ハンモックに引っ掛かる恐れがあるので、スパンコールなどの飾りが付いていない服装で参加下さい。
レッスンに参加される際は、袖のあるTシャツ、脇の隠れる動きやすい服装をご用意下さい。
服装の参考はコチラ

Q、男性も参加できますか?
A、男性お一人の参加はお断りしておりますので、初回のみ女性と同伴でお越し下さいませ。

Q、ハンモックは何kgまで耐えられますか?
A、当スタジオのハンモック設備の耐荷重は400kgです。

Q、室内シューズは要りますか?
A、ヨガと同じで裸足で行うので必要ありません。足元が冷える方は滑り止め靴下を持参ください。

Q、食後どれぐらい空けて参加した方がいいですか?
A、レッスン開始約1時間〜1時間半前までには食事をお済ませ下さい。

Q、乗り物酔いしやすいです。それでも参加できますか?
A、ハンモックに全身を乗せて揺られるポーズはマットの上でも行えますので、揺れが苦手な方へはそちらを提案しています。乗り物酔いしやすい方はレッスン前に担当講師にお申し出下さい。

Q、シャワールームや更衣室はありますか?
A、エアリアルヨガはホットヨガのようにたくさん汗をかきません。ですので、シャワールームはございませんが、男女共に更衣室は完備しております。