ハンモックを使いながら、ゆっくり体をほぐしたり伸ばしたりします。エアリアルヨガの中で一番優しいクラスになり、エアリアルヨガの基本ポーズをメインに学ぶ事ができます。ゆっくり体を動かすので、初めての方でも安心して参加いただけます。
脚が太くなる原因の一つが“むくみ”です。筋肉や関節の動きだけではなく、血液やリンパの流れも意識して下半身を中心に動かして脚のむくみを取って行きます。レッスンの前にリンパマッサージを取り入れ、詰まりのない流れの良い体を作り、ハンモックを使いながら体をほぐしていきます。レッスンの終わりには１日むくんだ脚がスッキリ、軽くなったのを体感いただけるはずです！
肩こりにさんにぴったりのクラスです！肩こりは首や背中の強張りも原因と言われています。肩周りだけでなく、もちろん全身もハンモックを使いほぐしていきます。ゆっくり体を動かすので、初めての方でも安心して参加いただけます。
ハンモックを使いながら、体の中心となる骨盤周りの環境を整えていくレッスンとなります。 骨盤周りを整えることで姿勢も良くなるため、体のシルエットが美しくなります。特に女性は骨盤周りの環境を整えることで、心までも穏やかにしてくれます。産後の骨盤矯正にも効果的です
ハンモックを使いながら体をほぐし、体幹を使ったバランスポーズをメインに行っていきます。体幹をつけることで姿勢改善効果はもちろん、体を引き締めたい方にもお勧めのクラスです！
体をしっかりと動かし、内臓機能を活性化させ消化機能を高めて、便秘の改善、肝臓や腎臓の働きも良くし老廃物を体の外へと排出していきます。
血液やリンパの流れも促進させ体の中から温めて代謝を上げ、毒素を排出してむくみの解消、コリや疲れをとっていきます。
綺麗な丸みのある美尻をつくる人気のレッスン！骨盤や股関節をほぐし、お尻に効かせたポーズで垂れたお尻を引き上げます。
ハンモックを使いながらしっかり動いていきますので、エアリアルヨガに慣れた方に参加いただきます。
ハンモックを使いながら、呼吸に合わせて動いていきます。一ポーズ一呼吸と呼吸に合わせることで体の柔軟性を高め、関節を安全に動かすことができます。呼吸が深まるカラダを作り、自律神経を整えます。初めての方も参加しやすいレッスンとなります。
ハンモックを使いながら、ゆっくり全身をほぐします。
ゆっくり体を動かすので、不慣れの方でも安心して参加いただけます。 エアリアルヨガを始められたばかりの方や、久しぶりに受講される方にお勧めです
※初回体験での参加はできません
ハンモックを使いながらねじりのポーズをメインに体を動かし、内臓機能を活性化させ消化機能を高めて、老廃物を体の外へと排出していきます。 呼吸に合わせたフローの動きで、体の中から温めて代謝を上げ、毒素を排出してむくみの解消、コリや疲れをとっていきます。 レッスンの終わりには、体が楽にスッキリです！ 。
ハンモックを終始低い位置で使いながらインナーマッスルを使ったポーズを加えながらメリハリボディを作っていきます。最近体の衰えを感じ始めた方や、体を引き締めたい方にお勧めのレッスンです。
※低い位置で行うので、逆転のポーズは行いません。
①余分な力をとる②必要な力を入れる③骨の整列を整えるこの3STEPの流れで日常の動きの癖やコリで凝り固まった筋肉を緩め、緩めすぎている筋肉はしっかり鍛えていきます。自分の身体と向き合いながら、バランスのとれた体づくり目指します。
専用のボールを使いながら凝り固まった筋肉を最初にほぐし、その後エアリアルヨガを行います。筋膜をリリースさせることで体の動きが劇的に変わり、いつと違う感覚でエアリアルヨガを楽しめます！ 首肩こり、腰痛など参加される皆さんのリクエストに応じてその日のほぐし方を変えていきます♪
加齢と共に垂れてくるお尻。お尻にコンプレックスをお持ちの方も多いはず。そんなコンプレックスともさよならしましょう！ 美しいラインを作るために効果的なエクササイズをハンモックを使いながら行います。 美しいお尻を作って後ろ美人を目指しましょう！
ハンモックを使いながら、ゆっくり体をほぐし、伸ばします。 レッスンの中盤からはしっかり体を動かすので、運動量があるレッスンが好きな方にはおすすめです。 エアリアルヨガに不慣れでも丁寧に指導いたします。 エアリアルヨガを始められたばかりの方や、久しぶりに受講される方も参加いただけます。
今人気のアシュタンガヨガが初心者でも参加しやすいクラスとして登場！
太陽礼拝から立ちのポーズ、座位のポーズまでの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすエネルギッシュなヨガです。
普通のアシュタンガヨガを初心者向けにしたのが、このやさしいアシュタンガヨガクラスです。
フロアで行います。
“陰ヨガ”とは１つのアーサナ(ポーズ)を静止しながら深い呼吸とともに３分〜５分間ホールドすることで筋肉より深い部分、骨や関節を繋いでいる結合組織に刺激を入れて可動域を広げ柔軟性を高めていくヨガです。また、陽の動きは、運動量が多く発汗作用や体幹を使いアクティブに動きエネルギーを高めていきます。
陰と陽の対極で静と動のヨガをお互い補う事で、それぞれが持つ心身への効果を最大限に引き出していきます。
今海外で人気のヨガでもある“ミュージックフローヨガ”。
音楽に合わせ呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させます。
動きを繰り返すたびに頭や心の中が無になる感覚「動的瞑想」を感じてみてください。
普段のヨガクラスとは違う、音楽を楽しみながら呼吸と身体が導かれていく感覚を味わいましょう！
国家資格を保有するオーナーによるセミプライベートレッスンです。少人数でしっかり体をみてもらいたい方向けのエアリアルヨガレッスンです。
参加には追加料金が必要です。
ハンモックを低い位置にして行います。低い位置でのポーズは、体が地面に着いているので安定し、より効果的に無理なく柔軟が深まります。 ※低い位置行うので、逆転のポーズはありません。
